Manfaat kesehatan dan kebugaran dari bermain saba memang tidak bisa dianggap remeh. Aktivitas yang satu ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita, baik fisik maupun mental. Saba adalah permainan tradisional yang populer di Indonesia, dimainkan dengan menggunakan bola kecil yang terbuat dari anyaman bambu.
Menurut dr. Fitri, seorang dokter spesialis olahraga, bermain saba dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. “Bermain saba melibatkan gerakan yang cukup intens, sehingga dapat memperkuat otot-otot tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan,” ujarnya.
Selain itu, bermain saba juga dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Hal ini dapat membantu mencegah cedera dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. “Bermain saba merupakan latihan yang baik untuk meningkatkan keterampilan motorik halus dan koordinasi mata-tangan,” tambah dr. Fitri.
Tidak hanya itu, bermain saba juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Menurut psikolog dr. Lestari, bermain saba dapat memberikan rasa senang dan kepuasan yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi ketegangan. “Aktivitas fisik seperti bermain saba dapat meningkatkan produksi endorfin di dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan bahagia,” jelasnya.
Tak heran jika bermain saba telah menjadi pilihan aktivitas olahraga yang populer di kalangan masyarakat Indonesia. Dengan segudang manfaat kesehatan dan kebugaran yang ditawarkannya, bermain saba bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita. Jadi, jangan ragu untuk mencoba bermain saba dan rasakan manfaatnya sendiri!